1. Kehittää lihaskuntoa ja liikkuvuutta
Toisin kuin monet muut treenimuodot, pilates ei keskity vain yhteen osa-alueeseen. Se ei ole pelkkää lihaskuntoa tai pelkkää liikkuvuutta, vaan yhdistelmä molempia – ja vielä ripaus mielenrauhaa päälle!
2. Ei kilpailua, vain omaa kehitystä
Jos olet kyllästynyt vertailemaan itseäsi muihin salilla tai tunneilla, pilates on kuin tuulahdus raikasta ilmaa.
Tässä lajissa keskitytään omaan kehoon ja omaan kehitykseen. Ei ole väliä, miltä näytät tai kuinka “hyvin” suoritat liikkeet.
Tärkeintä on, että tunnet olosi paremmaksi treenin jälkeen.
3. Lempeä, mutta tehokas
Jos olet kokenut, että muut lajit ovat liian rankkoja tai et ole saanut niistä toivottuja tuloksia, pilates on kuin tehty sinulle. Se on lempeä keholle, mutta älä anna sen hämätä – hiki tulee pintaan ja lihakset saavat töitä!
4. Stressin lievitys
Kovatehoiset treenit voivat lisätä kehon stressitasoja, erityisesti jos elämässäsi on muutenkin paljon stressiä. Stressi kerryttää ylimääräistä rasvaa vartaloomme ja estää sen palamisen.
Pilates sen sijaan auttaa vähentämään stressiä keskittymällä hengitykseen ja liikkeeseen, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan kiireiseen elämäntyyliin.
5. Joustavuus aikatauluissa
Pilates-tunteja järjestetään monipuolisesti, ja voit myös tehdä harjoituksia kotona. Se on siis loistava vaihtoehto, jos sinulla on epäsäännölliset työajat tai muuten vain kiireinen elämä.
Jos kaipaat valmista, kotona tehtävää pilatesohjelmaa, löydät sen täältä: Kiinteyttävä kotipilates.
Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille
Jos olet kokeillut monia eri lajeja ja tuntunut, että mikään ei sovi sinulle, anna pilatekselle mahdollisuus. Se on monipuolinen, lempeä ja tehokas laji, joka sopii kaikille. Kuka tietää, ehkä löydät uuden rakkauden liikuntaan! 💪
