Seinäpilateksen jatko-ohjelma

4 viikkoa 2 x viikko 16 min x treeni Katso lisää Viikot ja harjoitukset Viikot ja harjoitukset Kurs innehåll Viikko 1 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Viikko 2 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Viikko 3 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Viikko 4 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Kurssin yleisohjeet Kurssin yleisohjeet Muutamia ohjeita harjoitusten tekoon: Pilates on hyvin tietoinen […]

Seinäpilates

4 viikkoa 3 x viikko 16-18 min x treeni Katso lisää Viikot ja harjoitukset Viikot ja harjoitukset Course Content Viikko 1 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 VIIKKO 2 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Viikko 3 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Viikko 4 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Kurssin yleisohjeet Kurssin yleisohjeet […]

Pilates-kostprogram

Pilates

6 viikkoa 3 x viikko 20 min x treeni Katso lisää Viikot ja harjoitukset Viikot ja harjoitukset Course Content Pilates Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Kurssin yleisohjeet Kurssin yleisohjeet Tämän ohjelman avulla treenaat hengityksen tahdissa kokonaisvaltaisesti koko kehon lihaksistoa. Muutamia ohjeita harjoitusten tekoon: Tee liikkeet omassa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen. Näet videolta ohjaajan tekemässä […]

Kiinteyttävä kotipilates: jatko-ohjelma

4 viikkoa 3 x viikko 15 min x treeni Katso lisää Viikot ja harjoitukset Viikot ja harjoitukset Course Content Viikko 1 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Viikko 2 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Viikko 3 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Viikko 4 Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Välineen käyttöohjeet Välineen käyttöohjeet […]

Kiinteyttävä kotipilates

6 viikkoa 3 x viikko 20 min x treeni Katso lisää Viikot ja harjoitukset Viikot ja harjoitukset Course Content Viikko 1 Viikko 1 – Harjoitus 1 Viikko 1 – Harjoitus 2 Viikko 1 – Harjoitus 3 Viikko 2 Viikko 2 – Harjoitus 1 Viikko 2 – Harjoitus 2 Viikko 2 – Harjoitus 3 Viikko 3 […]