Stressi ja kortisoli: Miksi paino ei putoa?
Kun elämässämme on stressiä, keho tuottaa stressihormoni kortisolia. Tämä hormoni on suunniteltu suojelemaan meitä, mutta jatkuvassa stressissä sen taso pysyy korkealla.
Ja arvaatko mitä? Korkea kortisolitaso voi tehdä painonpudotuksesta haastavaa.
Kova treeni lisää stressiä
Kun lisäät tähän yhtälöön vielä kovat treenit, kehosi saattaa kokea lisää stressiä. Kovat treenit voivat vain lisätä tätä stressiä, mikä tekee painonpudotuksesta entistä vaikeampaa.
Lempeä treeni: Avain onnistuneeseen painonpudotukseen
Mutta ei hätää! On olemassa ratkaisu. Kokeile lempeämpää lähestymistapaa, kuten pilatesta. Nämä harjoitukset vähentävät stressiä ja voivat auttaa painonpudotuksessa.
Jos kaipaat valmista, kotona tehtävää pilatesohjelmaa löydät sen täältä: Kiinteyttävä kotipilates.
Pysähdy hetkeksi kuuntelemaan kehoasi
Joten, jos olet kamppaillut painonpudotuksen kanssa, ehkä on aika ottaa askel taaksepäin ja miettiä, millaista treeniä kehosi todella tarvitsee.
Kuuntele kehoasi, ja anna sille mitä se tarvitsee – saatat yllättyä tuloksista!
