{"id":7796,"date":"2024-04-16T08:26:03","date_gmt":"2024-04-16T08:26:03","guid":{"rendered":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/?p=7796"},"modified":"2024-04-26T18:35:43","modified_gmt":"2024-04-26T18:35:43","slug":"oletko-jo-kokeillut-tata-salaista-asetta-kiinteampaan-kroppaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/oletko-jo-kokeillut-tata-salaista-asetta-kiinteampaan-kroppaan\/","title":{"rendered":"Oletko jo kokeillut t\u00e4t\u00e4 salaista asetta kiinte\u00e4mp\u00e4\u00e4n kroppaan?"},"content":{"rendered":"

1. Keskittyy syviin lihaksiin
<\/h3>

Toisin kuin monet muut treenimuodot, pilates<\/a> keskittyy syvien lihasten vahvistamiseen. N\u00e4m\u00e4 lihakset toimivat ik\u00e4\u00e4n kuin kehon sis\u00e4isen\u00e4 korsettina, joka tukee selk\u00e4rankaa ja parantaa ryhti\u00e4.<\/p>

Ja tied\u00e4tk\u00f6 mit\u00e4? Hyv\u00e4 ryhti saa sinut n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n heti kiinte\u00e4mm\u00e4lt\u00e4!<\/p>

2. Koko keho saa huomiota
<\/h3>

Pilates ei ole pelkk\u00e4\u00e4 vatsalihastreeni\u00e4, vaan se ottaa koko kehon huomioon. Jalkoja, k\u00e4sivarsia, selk\u00e4\u00e4 \u2013 oikeastaan koko kehoa! T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 saat tasapainoisen ja harmonisen treenin, joka kiinteytt\u00e4\u00e4 koko kroppaa.<\/p>

<\/p>

3. Hengitys on avainasemassa
<\/h3>

Pilates-harjoituksissa hengitys on yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kuin itse liikkeet. Oikeanlainen hengitys auttaa keskittym\u00e4\u00e4n, mutta se my\u00f6s aktivoi keskivartalon lihaksia ja auttaa polttamaan kaloreita tehokkaammin.<\/p>

4. Ei lis\u00e4\u00e4 stressihormoneja
<\/h3>

Toisin kuin esimerkiksi rankat voimaharjoittelut, pilates on lempe\u00e4mpi keholle ja mielelle. Se ei lis\u00e4\u00e4 stressihormoni kortisolin tuotantoa, joka voi est\u00e4\u00e4 rasvanpolttoa<\/a>. P\u00e4invastoin, pilates auttaa kehoa ja mielt\u00e4 rentoutumaan, mik\u00e4 edist\u00e4\u00e4 rasvanpolttoa.<\/p>

5. Joustavuus ja liikkuvuus
<\/h3>

Pilates ei ainoastaan kiinteyt\u00e4, vaan se my\u00f6s parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta. Ja kun lihakset ovat joustavammat, ne toimivat tehokkaammin ja auttavat sinua n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja tuntemaan itsesi kiinte\u00e4mm\u00e4ksi.<\/p>

Treenimuotona pilates \u2013 mist\u00e4 aloittaa?
<\/h3>

Jos olet kyll\u00e4stynyt perinteisiin treenimuotoihin tai et ole viel\u00e4 l\u00f6yt\u00e4nyt omaa juttuasi, pilates saattaa olla vastaus kiinte\u00e4mm\u00e4n ja terveemm\u00e4n kehon tavoitteluun<\/a>. Kokeile rohkeasti ja huomaat eron! Onnea matkaan kohti kiinte\u00e4mp\u00e4\u00e4 sinua! \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\udcaa<\/p>

Ps. Jos et tied\u00e4 mist\u00e4 aloittaa, niin tutustu Kiinteytt\u00e4v\u00e4 kotipilates-ohjelmaamme<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On olemassa treenimuoto, joka saa jatkuvasti uusia faneja ja ihan syyst\u00e4.<\/p>\n

Se treenimuoto on pilates.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerromme viisi syyt\u00e4, miksi pilates saattaa olla se salainen aseesi, jos haluat kiinte\u00e4mm\u00e4n kropan.<\/p>\n","protected":false},"author":70,"featured_media":8176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"class_list":["post-7796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7796\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}