Pilates<\/a> on liikuntalaji, joka keskittyy kehon ja mielen yhteyteen. Se sai alkunsa 1900-luvun alussa, kun saksalainen Joseph Pilates kehitti menetelm\u00e4n, joka yhdist\u00e4\u00e4 l\u00e4nsimaisen voimaharjoittelun ja it\u00e4maisen keskittymisen.<\/p>\n\n\n\n Pilates-treeniss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n erityisesti keskivartalon, eli \u201ccoren\u201d, vahvistamiseen. T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita vain sixpackin hankkimista, vaan koko keskivartalon lihaskorsetin vahvistamista.<\/p>\n\n\n\n Ja mik\u00e4 parasta, vahva core auttaa sinua my\u00f6s arjessa \u2013 ei en\u00e4\u00e4 selk\u00e4kipuja pitk\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen!<\/p>\n\n\n\n Yksi pilateksen kulmakivist\u00e4 on hengitys. Oikeanlainen hengitystekniikka auttaa sinua keskittym\u00e4\u00e4n ja saa liikkeet tuntumaan tehokkaammilta.<\/p>\n\n\n\n Se on kuin meditaatiota, mutta liikkeess\u00e4!<\/p>\n\n\n\n Lyhyesti sanottuna: kaikille! Pilates on matalan kynnyksen laji, joka sopii kaikenik\u00e4isille ja -kuntoisille<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Se on erityisen hyv\u00e4 valinta, jos kaipaat lempe\u00e4mp\u00e4\u00e4 treeni\u00e4 tai k\u00e4rsit esimerkiksi selk\u00e4vaivoista.<\/p>\n\n\n\n Jos kaipaat valmista, kotona teht\u00e4v\u00e4\u00e4 pilatesohjelmaa, l\u00f6yd\u00e4t sen t\u00e4\u00e4lt\u00e4: Kiinteytt\u00e4v\u00e4 kotipilates<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Pilates on monipuolinen ja tehokas liikuntalaji, joka sopii kaikille. Se vahvistaa kehoa, parantaa ryhti\u00e4 ja polttaa rasvaa. Jos kaipaat jotain uutta treenirutiiniisi tai haluat aloittaa liikunnan lempe\u00e4sti<\/a>, pilates on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen juttu. Kokeile ja ihastu! \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n Her\u00e4sik\u00f6 sinulla lis\u00e4\u00e4 kysymyksi\u00e4 pilateksesta tai onko jotain, mit\u00e4 haluaisit viel\u00e4 tiet\u00e4\u00e4? Suuntaa meid\u00e4n someen \u2013 l\u00f6yd\u00e4t sielt\u00e4 paljon lis\u00e4tietoa ja voit aina l\u00e4hett\u00e4\u00e4 meille kysymyksi\u00e4 viestill\u00e4, joihin vastaillaan mielell\u00e4mme!<\/p>\n\n\n\n Instagram: @easyhomeworkoutscom<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oletko kuullut pilateksesta, mutta et ole ihan varma, mist\u00e4 siin\u00e4 on kyse?<\/p>\n Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4, olet tullut oikeaan paikkaan!<\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi, mit\u00e4 pilates oikein on ja miksi se saattaisi olla juuri se juttu, jota olet kaivannut el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/p>\n","protected":false},"author":70,"featured_media":8182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"class_list":["post-7940","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tKeskivartalo kuntoon<\/h3>\n\n\n\n
Hengitys on avainasemassa<\/h3>\n\n\n\n
Kenelle pilates sopii?<\/h3>\n\n\n\n
Miksi kokeilla pilatesta?<\/h3>\n\n\n\n
\n
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\nMist\u00e4 aloittaa?<\/h3>\n\n\n\n
Pilates \u2013 monta hyv\u00e4\u00e4 vaikutusta<\/h3>\n\n\n\n
Facebook: Easy Home Workouts<\/a><\/p>\n\n\n\n