{"id":7940,"date":"2024-04-15T13:03:29","date_gmt":"2024-04-15T13:03:29","guid":{"rendered":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/?p=7940"},"modified":"2024-04-26T18:18:50","modified_gmt":"2024-04-26T18:18:50","slug":"mita-pilates-on-mihin-se-tehoaa-ja-kenelle-se-sopii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/mita-pilates-on-mihin-se-tehoaa-ja-kenelle-se-sopii\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 pilates on, mihin se tehoaa ja kenelle se sopii?"},"content":{"rendered":"

Mik\u00e4 ihmeen pilates?<\/h3>

Pilates<\/a> on liikuntalaji, joka keskittyy kehon ja mielen yhteyteen. Se sai alkunsa 1900-luvun alussa, kun saksalainen Joseph Pilates kehitti menetelm\u00e4n, joka yhdist\u00e4\u00e4 l\u00e4nsimaisen voimaharjoittelun ja it\u00e4maisen keskittymisen.<\/p>

Keskivartalo kuntoon<\/h3>

Pilates-treeniss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n erityisesti keskivartalon, eli \u201ccoren\u201d, vahvistamiseen. T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita vain sixpackin hankkimista, vaan koko keskivartalon lihaskorsetin vahvistamista.<\/p>

Ja mik\u00e4 parasta, vahva core auttaa sinua my\u00f6s arjessa \u2013 ei en\u00e4\u00e4 selk\u00e4kipuja pitk\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen!<\/p>

Hengitys on avainasemassa<\/h3>

Yksi pilateksen kulmakivist\u00e4 on hengitys. Oikeanlainen hengitystekniikka auttaa sinua keskittym\u00e4\u00e4n ja saa liikkeet tuntumaan tehokkaammilta.<\/p>

Se on kuin meditaatiota, mutta liikkeess\u00e4!<\/p>

Kenelle pilates sopii?<\/h3>

Lyhyesti sanottuna: kaikille! Pilates on matalan kynnyksen laji, joka sopii kaikenik\u00e4isille ja -kuntoisille<\/a>.<\/p>

Se on erityisen hyv\u00e4 valinta, jos kaipaat lempe\u00e4mp\u00e4\u00e4 treeni\u00e4 tai k\u00e4rsit esimerkiksi selk\u00e4vaivoista.<\/p>

Miksi kokeilla pilatesta?<\/h3>
  1. Parantaa ryhti\u00e4: Hyv\u00e4 ryhti tekee ihmeit\u00e4 itsetunnolle!
    <\/li>\n\n
  2. Lis\u00e4\u00e4 liikkuvuutta: J\u00e4yk\u00e4t nivelet, olkaa varuillanne!
    <\/li>\n\n
  3. Vahvistaa lihaksia ja polttaa rasvaa: Ei vain pintalihas, vaan koko paketti!
    <\/li>\n\n
  4. Rauhoittaa mielt\u00e4: Sano hei hei stressille!
    <\/li>\n\n
  5. Tehokas, mutta lempe\u00e4: Saat hien pintaan, mutta et uuvu.<\/li><\/ol>

    Mist\u00e4 aloittaa?<\/h3>

    Jos kaipaat valmista, kotona teht\u00e4v\u00e4\u00e4 pilatesohjelmaa, l\u00f6yd\u00e4t sen t\u00e4\u00e4lt\u00e4: Kiinteytt\u00e4v\u00e4 kotipilates<\/a>.<\/p>

    Pilates \u2013 monta hyv\u00e4\u00e4 vaikutusta<\/h3>

    Pilates on monipuolinen ja tehokas liikuntalaji, joka sopii kaikille. Se vahvistaa kehoa, parantaa ryhti\u00e4 ja polttaa rasvaa. Jos kaipaat jotain uutta treenirutiiniisi tai haluat aloittaa liikunnan lempe\u00e4sti<\/a>, pilates on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen juttu. Kokeile ja ihastu! \ud83d\udcaa<\/p>

    Her\u00e4sik\u00f6 sinulla lis\u00e4\u00e4 kysymyksi\u00e4 pilateksesta tai onko jotain, mit\u00e4 haluaisit viel\u00e4 tiet\u00e4\u00e4? Suuntaa meid\u00e4n someen \u2013 l\u00f6yd\u00e4t sielt\u00e4 paljon lis\u00e4tietoa ja voit aina l\u00e4hett\u00e4\u00e4 meille kysymyksi\u00e4 viestill\u00e4, joihin vastaillaan mielell\u00e4mme!<\/p>

    Instagram: @easyhomeworkoutscom<\/a>
    Facebook:     Easy Home Workouts<\/a><\/p>

    <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Oletko kuullut pilateksesta, mutta et ole ihan varma, mist\u00e4 siin\u00e4 on kyse?<\/p>\n

    Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4, olet tullut oikeaan paikkaan!<\/p>\n

    T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi, mit\u00e4 pilates oikein on ja miksi se saattaisi olla juuri se juttu, jota olet kaivannut el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/p>\n","protected":false},"author":70,"featured_media":8182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"class_list":["post-7940","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7940","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7940"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7940\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}