1. Utvecklar muskelstyrka och rörlighet
Till skillnad från många andra träningsformer fokuserar pilates inte bara på ett område. Det handlar alltså inte bara om muskelstyrka eller rörlighet, utan en kombination av båda – och en nypa sinnesro på det!
2. Ingen tävling, enbart personlig utveckling
Om du är trött på att jämföra dig med andra på gymmet eller på timmarna, är pilates som en frisk fläkt.
Inom denna träningsform fokuserar man på den egna kroppen och egna utvecklingen. Det har ingen betydelse hur du ser ut eller hur “bra” du utför rörelserna.
Det viktigaste är att du känner dig bättre efter träningen.
3. Behagligt men effektivt
Om du har upplevt att andra träningsformer är för tunga eller att du inte fått önskade resultat med dem, kan pilates vara som gjort för dig. Träningsformen är skonsam för kroppen, men låt dig inte luras – svetten kommer fram och musklerna får jobba!
4. Stresslindring
Hård träning kan öka kroppens stressnivåer, särskilt om du annars också har mycket stress i livet. Stress lagrar överflödigt fett i våra kroppar och förhindrar att det förbränns.
Pilates hjälper däremot att minska stress genom att fokusera på andning och rörelse, som gör det till ett utmärkt val för en hektisk livsstil.
5. Flexibilitet i schemat
Det finns ett mångsidigt utbud av pilatestimmar och du kan också göra övningarna hemma. Det är alltså ett utmärkt alternativ om du har oregelbundna arbetstider eller annars bara ett hektiskt liv.
Om du letar efter ett färdigt hemmapilatesprogram hittar du det här: Tonande hemmapilates
Pilates passar alla åldrar, oavsett i hurdan form man är
Om du har provat flera olika träningsformer och känt att ingen passar dig, ge pilates en chans. Det är en mångsidig, skonsam och effektiv träningsform som passar alla. Vem vet, kanske du hittar en ny kärlek till träning! 💪
