Anvisningar för övningarna:

• Pilates är en mycket medveten form av träning – det handlar i allmänhet om rörelser som utförs i takt med andningen. Den allmänna regeln är att andas in vid böjningar (till exempel när du rundar ryggen) och andas ut vid sträckning tillbaka (till exempel när du sträcker ryggen).
• Träningspassen består av två varv.
• Övningarna utförs under 45 sekunder och mellan dem håller vi 15 sekunders paus.
• Om du upplever eller känner smärta, ska du sluta göra övningen.
• Håll minst en vilodag mellan träningspassen
• Om du behöver hjälp med någon övning eller träningsprogrammet så är det bara att höra av dig till oss. Du kan enkelt kontakta oss genom att skicka e-mail till adressen info@easyhomeworkouts.com