Vad är pilates för något?
Pilates är en träningsform som fokuserar på kontakten mellan kropp och sinne. Pilates kom till i början av 1900-talet när den tyska Joseph Pilates utvecklade en metod som kombinerar västerländsk styrketräning med österländsk fokusering.
Stärk bålen
I pilates fokuserar man särskilt på att stärka bålmusklerna, den så kallade “coren”. Det handlar inte bara om att få en sixpack, utan att stärka hela bålens korsett av muskler.
Och det bästa är att en stark bål hjälper dig även i vardagen – inga mer ryggsmärtor efter en lång arbetsdag!
Andningen är i nyckelposition
En av grundpelarna i pilates är andningen. Rätt andningsteknik hjälper dig att fokusera och får rörelserna att kännas mer effektiva.
Det är som meditation, fast i rörelse!
För vem passar pilates?
Kort sagt: alla! Pilates är en träningsform med låg tröskel som passar oavsett ålder och konditionsnivå.
Pilates är ett särskilt bra val om du vill ha en mildare träning eller om du till exempel lider av ryggbesvär.
Varför prova pilates?
- Förbättrar hållningen: En bra hållning gör under för självförtroendet!
- Ökar rörligheten: Styva leder, var på er vakt!
- Stärker musklerna och bränner fett: Inte bara ytliga muskler, utan hela paketet!
- Lugnar sinnet: Säg farväl till stressen!
- Effektivt men skonsamt: Du får fram svetten, men blir inte utmattad.
Var skall man börja?
Om du letar efter ett färdigt hemmapilatesprogram hittar du det här: Tonande hemmapilates
Pilates – många positiva effekter
Pilates är en mångsidig och effektiv träningsform som passar alla. Träningsformen stärker kroppen, förbättrar hållningen och förbränner fett. Om du saknar något nytt i din träningsrutin eller vill börja träna på ett skonsamt sätt, är det definitivt värt att prova pilates. Testa och bli förtjust! 💪
Väcktes det några fler frågor hos dig om pilates, eller finns där yterligare något du skulle vilja veta? Kolla in våra kanaler på sociala medier – där hittar du mycket mer information och du kan alltid skicka frågor till oss som vi gärna svarar på!
Instagram: @easyhomeworkoutscom
Facebook: Easy Home Workouts
