Stress och kortisol: Varför minskar inte vikten?
Då vi upplever stress i våra liv producerar kroppen stresshormonet kortisol. Detta hormon har för avsikt att skydda oss, men vid konstant stress förblir dess nivå hög.
Och vet du vad? En hög kortisolnivå kan göra det utmanande att gå ner i vikt.
Hård träning bidrar med mer stress
När du lägger till hård träning i ekvationen kan kroppen bli ännu mer stressad. Hård träning kan bara öka denna stress, som gör viktnedgången ännu svårare.
Mild träning: Nyckeln till framgångsrik viktnedgång
Men oroa dig inte! Det finns en lösning. Prova en mildare approach, som pilates. Dessa övningar minskar stressen och kan hjälpa till med viktnedgången.
Om du letar efter ett färdigt hemmapilatesprogram, hittar du ett här: Tonande hemmapilates
Stanna upp en stund och lyssna på din kropp
Så, om du har kämpat med viktnedgången, kanske det är dags att ta ett steg tillbaka och fundera över vilken typ av träning din kropp verkligen behöver.
Lyssna på din kropp och ge den vad den behöver – du blir kanske överraskad av resultaten!
