{"id":8268,"date":"2024-04-15T13:03:29","date_gmt":"2024-04-15T13:03:29","guid":{"rendered":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/?p=8268"},"modified":"2024-04-26T19:26:57","modified_gmt":"2024-04-26T19:26:57","slug":"vad-ar-pilates-vilka-ar-effekterna-och-vem-passar-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/vad-ar-pilates-vilka-ar-effekterna-och-vem-passar-det\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r pilates, vilka \u00e4r effekterna och vem passar det?"},"content":{"rendered":"

Vad \u00e4r pilates f\u00f6r n\u00e5got?<\/h3>

Pilates<\/a> \u00e4r en tr\u00e4ningsform som fokuserar p\u00e5 kontakten mellan kropp och sinne. Pilates kom till i b\u00f6rjan av 1900-talet n\u00e4r den tyska Joseph Pilates utvecklade en metod som kombinerar v\u00e4sterl\u00e4ndsk styrketr\u00e4ning med \u00f6sterl\u00e4ndsk fokusering.<\/p>

St\u00e4rk b\u00e5len<\/h3>

I pilates fokuserar man s\u00e4rskilt p\u00e5 att st\u00e4rka b\u00e5lmusklerna, den s\u00e5 kallade “coren”. Det handlar inte bara om att f\u00e5 en sixpack, utan att st\u00e4rka hela b\u00e5lens korsett av muskler.<\/p>

Och det b\u00e4sta \u00e4r att en stark b\u00e5l hj\u00e4lper dig \u00e4ven i vardagen – inga mer ryggsm\u00e4rtor efter en l\u00e5ng arbetsdag!<\/p>

Andningen \u00e4r i nyckelposition<\/h3>

En av grundpelarna i pilates \u00e4r andningen. R\u00e4tt andningsteknik hj\u00e4lper dig att fokusera och f\u00e5r r\u00f6relserna att k\u00e4nnas mer effektiva.<\/p>

Det \u00e4r som meditation, fast i r\u00f6relse!<\/p>

F\u00f6r vem passar pilates?<\/h3>

Kort sagt: alla! Pilates \u00e4r en tr\u00e4ningsform med l\u00e5g tr\u00f6skel som passar oavsett \u00e5lder och konditionsniv\u00e5<\/a>.<\/p>

Pilates \u00e4r ett s\u00e4rskilt bra val om du vill ha en mildare tr\u00e4ning eller om du till exempel lider av ryggbesv\u00e4r.<\/p>

Varf\u00f6r prova pilates?<\/h3>
  1. F\u00f6rb\u00e4ttrar h\u00e5llningen: En bra h\u00e5llning g\u00f6r under f\u00f6r sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet!<\/li>\n\n
  2. \u00d6kar r\u00f6rligheten: Styva leder, var p\u00e5 er vakt!<\/li>\n\n
  3. St\u00e4rker musklerna och br\u00e4nner fett: Inte bara ytliga muskler, utan hela paketet!<\/li>\n\n
  4. Lugnar sinnet: S\u00e4g farv\u00e4l till stressen!<\/li>\n\n
  5. Effektivt men skonsamt: Du f\u00e5r fram svetten, men blir inte utmattad.<\/li><\/ol>

    Var skall man b\u00f6rja?<\/h3>

    Om du letar efter ett f\u00e4rdigt hemmapilatesprogram hittar du det h\u00e4r: Tonande hemmapilates<\/a><\/p>

    Pilates \u2013 m\u00e5nga positiva effekter<\/h3>

    Pilates \u00e4r en m\u00e5ngsidig och effektiv tr\u00e4ningsform som passar alla. Tr\u00e4ningsformen st\u00e4rker kroppen, f\u00f6rb\u00e4ttrar h\u00e5llningen och f\u00f6rbr\u00e4nner fett. Om du saknar n\u00e5got nytt i din tr\u00e4ningsrutin eller vill b\u00f6rja tr\u00e4na p\u00e5 ett skonsamt s\u00e4tt<\/a>, \u00e4r det definitivt v\u00e4rt att prova pilates. Testa och bli f\u00f6rtjust! \ud83d\udcaa<\/p>

    V\u00e4cktes det n\u00e5gra fler fr\u00e5gor hos dig om pilates, eller finns d\u00e4r yterligare n\u00e5got du skulle vilja veta? Kolla in v\u00e5ra kanaler p\u00e5 sociala medier \u2013 d\u00e4r hittar du mycket mer information och du kan alltid skicka fr\u00e5gor till oss som vi g\u00e4rna svarar p\u00e5!<\/p>

    Instagram: @easyhomeworkoutscom<\/a>Facebook: Easy Home Workouts<\/a><\/p>

    <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Har du h\u00f6rt talas om pilates, men \u00e4r inte riktigt s\u00e4ker p\u00e5 vad det handlar om?<\/p>\n

    Ingen fara, du har kommit till r\u00e4tt st\u00e4lle!<\/p>\n

    I den h\u00e4r artikeln g\u00e5r vi igenom vad pilates verkligen \u00e4r och varf\u00f6r det kanske \u00e4r precis det du saknat i ditt liv.<\/p>\n","protected":false},"author":70,"featured_media":8509,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-8268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates-sv"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8268\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyhomeworkouts.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}