Till skillnad fr\u00e5n m\u00e5nga andra tr\u00e4ningsformer fokuserar pilates<\/a> p\u00e5 att st\u00e4rka de djupa musklerna. Dessa muskler fungerar lite som kroppens inre korsett som st\u00f6djer ryggraden och f\u00f6rb\u00e4ttrar h\u00e5llningen.<\/p> Och vet du vad? En bra h\u00e5llning f\u00e5r dig genast att se mer tonad ut!<\/p> Pilates handlar inte bara om tr\u00e4ning av magmusklerna, utan tar h\u00e4nsyn till hela kroppen. Ben, armar, rygg \u2013 egentligen hela kroppen! Detta inneb\u00e4r att du f\u00e5r en balanserad och harmonisk tr\u00e4ning som tonar hela kroppen.<\/p> <\/p> I pilates \u00e4r andningen lika viktig som sj\u00e4lva r\u00f6relserna. D\u00e5 man andas p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt, bidrar det till b\u00e4ttre koncentration, men aktiverar ocks\u00e5 b\u00e5lens muskler och hj\u00e4lper till effektivare f\u00f6rbr\u00e4nning av kalorier.<\/p> Till skillnad fr\u00e5n till exempel tung styrketr\u00e4ning \u00e4r pilates mildare f\u00f6r kropp och sinne. Den \u00f6kar inte produktionen av stresshormonet kortisol, som kan motverka fettf\u00f6rbr\u00e4nning<\/a>. Tv\u00e4rtom, hj\u00e4lper pilates kroppen och sinnet att slappna av, vilket fr\u00e4mjar fettf\u00f6rbr\u00e4nningen.<\/p> Pilates har inte bara en tonande effekt, utan f\u00f6rb\u00e4ttrar ocks\u00e5 flexibiliteten och r\u00f6rligheten. D\u00e5 musklerna \u00e4r mer flexibla, fungerar de mer effektivt och hj\u00e4lper dig att b\u00e5de se och k\u00e4nna dig mer tonad.<\/p> Om du tr\u00f6ttnat p\u00e5 traditionella tr\u00e4ningsformer eller \u00e4nnu inte hittat din grej, kan pilates vara l\u00f6sningen f\u00f6r en mer tonad och h\u00e4lsosam kropp<\/a>. Prova modigt s\u00e5 m\u00e4rker du skillnaden! Lycka till p\u00e5 v\u00e4gen mot en mer tonad version av dig sj\u00e4lv! \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\udcaa<\/p>2. Hela kroppen beaktas
3. Andningen har en central roll
4. \u00d6kar inte stresshormoner
5. Flexibilitet och r\u00f6rlighet
Pilates som tr\u00e4ningsform – var skall man b\u00f6rja?